[정형외과] 겨울철 디스크 질환 예방법과 치료법, 간단한 운동 소개 - 매체 기고

<겨울철 디스크 질환 예방법과 치료법, 간단한 운동 소개>

 

디스크 (추간판 탈출증)란 척추뼈 사이에 있는 추간판이 파열되며 수핵이 섬유질을 뚫고 나와 팔이나 다리로 가는 신경을 자극하여 통증을 유발시키는 질환입니다. 네발로 걷는 동물에서는 거의 발생하지 않고 사람에게서만 나타나는 질환으로 대부분 목이나 허리에 과도한 압력이 가해지므로 발생하게 됩니다. 잘못된 자세나 나쁜 습관을 가진 사람에게서 발생할 가능성이 높고 특히 겨울철에는 낮은 온도로 인하여 인대와 근육이 수축 및 긴장되어 있기에  갑작스런 움직임이 디스크 파열의 원인이 되기도 합니다. 평소 주기적 운동으로 허리주변 근육을 강화시키고 인대를 이완시켜서 디스크 파열을 예방하여야 하며 올바른 자세와 수면습관, 스트레칭 운동이 디스크의 퇴행성 변화를 막을 수 있읍니다. 특히 겨울철에는 밖을 나갈 때  집안에서 가벼운 운동으로 몸을 덥히고 옷을 적절히 입어 보온에 신경쓰면 디스크 질환뿐만 아니라 뇌졸증도 어느 정도 예방할 수 있읍니다.